“하루 물 2리터 해롭다?”…‘유퀴즈’ 출연 교수 해명으로 논쟁 정리

안녕하세요, 키노카멀티샵 홍경선입니다. 😊 최근 tvN 유퀴즈 온 더 블럭에 출연한 한 교수님의 발언으로 **‘하루 물 2리터 논쟁’**이 뜨거웠는데요. 이후 교수님이 직접 해명에 나서면서 논란이 정리되는 분위기입니다.

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✔️ 발언의 시작

충남대 이계호 명예교수는 방송에서

“물을 과도하게 많이 마시면 힘이 빠지고 어지럽다. 심장이 약한 사람은 위험할 수 있다.” 라고 말했습니다.
이 발언이 온라인에서 **“하루 2리터 이상 마시면 해롭다”**는 식으로 확대되며 논란이 번졌죠.

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✔️ 교수의 해명

이후 이 교수는 서울시 정희원 건강총괄관의 유튜브 채널 ‘저속노화’에 출연해 이렇게 해명했습니다:

• “2리터라는 숫자에 집착할 필요가 없다. 음식에서도 수분을 섭취한다.”
• “운동하는 날은 더 마시고, 수박 같은 과일을 많이 먹은 날은 덜 마셔도 된다.”
• “소변 색을 참고해 적절히 조절하면 된다. 투명해질 때까지 억지로 마실 필요 없다.”

즉, ‘정해진 양’을 강박적으로 맞출 게 아니라 상황에 따라 유연하게 조절하는 게 중요하다는 의미였습니다.

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✔️ 정희원 총괄관의 입장

정희원 총괄관은 “일부 표현이 과장되거나 근거가 부족했을 수 있다”면서도,

“특정인을 비판하거나 저격한 것은 아니다.” 라고 강조했습니다.
두 사람은 이후 유튜브에서 함께 논의를 이어가며 ‘하루 물 2리터 논란’에 종지부를 찍었습니다.

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✔️ 정리해보면

항목내용

원 발언	“물을 많이 마시면 오히려 해롭다”
논란 이유	하루 2리터 기준을 위험한 것으로 확대 해석
교수 해명	“숫자에 집착 말고 상황에 맞춰 조절”
추가 팁	음식 수분 포함, 소변 색·갈증 기준 참고

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✔️ 마무리하며

이번 논란을 통해 배울 점은 간단합니다.
👉 하루 2리터라는 절대적 기준은 없다.
👉 본인의 몸 상태와 생활 패턴에 맞게 조절하는 게 가장 건강하다.

여러분은 하루에 보통 물을 얼마나 드시나요?
댓글로 경험과 생각을 나눠주세요! 💧