반응형 #여름운동 #수분섭취 #운동꿀팁 #물마시기 #건강관리 #운동정보 #여름건강 #폭염주의보 #헬스생활 #운동중독자들 #운동할때주의사항1 ☀️ 여름철 운동, 얼굴에 물 뿌리는 것보다 "마시는 게" 더 중요하다고? 무더운 여름, 땀을 뻘뻘 흘리며 운동하고 나면 본능적으로 시원한 물을 얼굴에 끼얹고 싶은 마음이 들죠.하지만 전문가들은 이렇게 말합니다.“물을 얼굴에 뿌리는 것보다, 마시는 것이 훨씬 효과적입니다.”왜 그럴까요? 💧 수분은 몸속으로 들어가야 ‘진짜’ 시원해진다우리가 더위를 느끼는 건 체온이 상승하고 탈수가 진행되기 때문입니다.겉에 물을 뿌리는 건 잠깐의 기분 전환일 수는 있지만,실질적인 열 조절은 몸속 수분으로 이뤄집니다.운동 중 또는 후에 충분한 물을 마시면:체온 조절에 도움탈수 예방피로 회복 속도 증가혈액순환과 심박수 안정즉, **"속이 시원해야 진짜 시원하다"**는 말이 과학적으로도 맞는 이야기예요!🏃 여름 운동 시 수분 섭취 요령운동 전 30분 전 – 물 한 컵(200~300ml) 미리 마시기.. 2025. 6. 23. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
