반응형 #청소년수면 #늦잠도적당히 #주말보충수면 #정신건강 #소셜제트랙 #수면습관 #학부모정보 #청소년건강 #수면과학1 😴 “주말 늦잠, 어디까지 괜찮을까?” 청소년 최적의 보충 수면 시간은? 안녕하세요 :)주말만 되면 늦잠 자는 우리 아이들…혹시 너무 많이 자는 건 아닐까 걱정되신 적 있으신가요?최근 발표된 연구에 따르면,청소년이 주말에 자는 ‘보충 잠’도 적당한 시간이 중요하다고 합니다!🧪 연구 결과 요약미국 오리건대 연구팀이평균 13.5세 청소년 1,800여 명을 분석한 결과,다음과 같은 사실이 밝혀졌습니다.📌 주말에 평일보다 0~2시간 더 자는 청소년들이불안·우울 등 정서 문제를 가장 적게 경험했다는 것!반면,주말 늦잠이 2시간을 넘으면 오히려 내면화 증상(우울감, 불안 등)이다시 증가하는 경향을 보였다고 해요.⏰ “그럼 몇 시까지 자도 괜찮을까요?”예를 들어 아이가 평일엔 아침 7시에 일어난다면→ 주말엔 오전 9시 전까지 일어나는 것이 적절하다는 의미입니다!✔ 평일 기상 + 2시간.. 2025. 6. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
