🍈 매일 ‘이것’ 2스푼, 혈관 청소된다고?

엑스트라 버진 올리브유가 콜레스테롤·혈압 줄인다

안녕하세요, 키노카멀티샵입니다😊
오늘은 자동차 얘기는 잠시 접어두고, 내 몸과 혈관 건강을 지키는 좋은 소식을 전해드릴게요.

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✍️ 최근 연구 결과 요약

• 식품: 엑스트라 버진 올리브유
• 권장 섭취량: 하루 12스푼 (약 2030g)
• 효과:
  • 수축기 혈압 평균 2.5–2.7 mmHg 낮아짐
  • 산화 LDL(나쁜 콜레스테롤) 최대 13.5 mU/mL 감소
  • 염증 지표(CRP) 약 1.9 mg/L 감소
  • HDL(좋은 콜레스테롤) 0.10–0.13 mmol/L 상승
  • 혈액 항산화 능력 및 말초 혈류 지표(ABI) 개선 

유럽 다국적 연구팀이 메타분석을 통해 밝힌 결과이며,
국제학술지 The Journal of Nutrition에 발표되었어요

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🍳 왜 엑스트라 버진 올리브유인가요?

• 올리브를 최소 가공해 만든 최고급 오일
• 항산화 폴리페놀이 풍부하여,
  나쁜 콜레스테롤 산화를 막고 혈관을 부드럽게 유지하는 데 도움

“단순 조리용이 아니라 혈관 건강을 위한 ‘기능성 식품’입니다.”

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✅ 식단에 어떻게 활용할까?

1. 샐러드 드레싱으로 1–2스푼 넣기
2. 빵이나 요거트에 곁들여 섭취
3. 수시로 샐러드나 요리를 만들 때 올리브유로 조리하세요

특히 고혈압, 고콜레스테롤, 염증 지표 우려 있는 분에게 도움이 됩니다.

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🥗 종합적인 혈관 건강 팁

• 섬유질 풍부한 식품: 귀리, 보리, 과일, 채소, 콩류 등
• 불포화 지방 섭취: 견과류, 생선, 아보카도
• 마늘: 하루 1쪽 또는 3–6g 섭취하면 콜레스테롤 10% 감소 효과 기대
• 규칙적인 운동 & 체중관리: LDL 감소, HDL 상승, 심혈관 건강 전반 개선

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🚗 차량 속 또 하나의 혈관 “차 안”도 관리하세요

혈관처럼 소중한 아이가 타는 우리 차량도 잘 관리돼야 합니다.

• 블랙박스 설치: 안전 운행은 물론, 비상 시 기록으로 활용
• 썬팅: 자외선 차단, 눈부심 예방으로 아이 건강과 시야 보호
• 유리막 코팅: 오염물 방지·세차 간편·차량 본연의 깨끗함 유지

키노카멀티샵은
“차량도 혈관처럼, 건강하게 관리되는 공간이길 바랍니다.”

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📝 마무리 정리

• 엑스트라 버진 올리브유 1–2스푼은 혈압 낮추고, LDL 줄이며, 염증 완화에 효과적
• 마늘, 식이섬유, 불포화 지방, 운동 등과 함께하면 건강 효과를 극대화 할 수 있어요
• 차량 내부도 가족 건강 유지의 일부분으로 생각해주세요 🚗