☀ 여름철 건강관리, 이것만 지키면 걱정 끝!

 

무더위에도 건강하게 보내는 7가지 생활 수칙

안녕하세요, 수원 우만동 키노카멀티샵입니다!
한여름의 뜨거운 햇볕과 습한 날씨에
몸도 마음도 지치기 쉬운 요즘,
여름철 건강관리 꿀팁을 전해드립니다.
차량 시공 기다리시는 동안 읽어보셔도 좋을 내용이에요 😊

 

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🌡 1. 수분 섭취는 ‘적극적으로’

• 하루 1.5~2L 이상 수분 섭취 권장
• 갈증 느끼기 전에 미리 물 마시기
• 이온음료, 과일수 등도 보충에 도움
  ❗️단, 카페인·알코올은 이뇨작용 있어 오히려 탈수 위험!

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🥵 2. 한낮 외출은 피하고, 옷은 시원하게

• 오전 11시~오후 4시는 야외활동 자제
• 외출 시 밝은 색, 통풍 잘 되는 옷 입기
• 자외선 차단제 필수! (실내 근무자도 창가 근처면 발라야 해요)

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🥗 3. 식중독 예방, 음식은 ‘신선하게’

• 여름철에는 음식이 빨리 상해요
• 냉장 보관 필수, 조리 후 2시간 내 섭취
• 덜 익힌 고기, 날생선, 오래된 반찬 금지
• 손 씻기 → 가장 기본이자 강력한 예방법!

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🧊 4. 냉방병 예방하려면?

• 에어컨은 25~27도 적정 온도로
• 실내외 온도 차는 5도 이내로 유지
• 찬바람 몸에 직접 맞지 않도록
• 1~2시간 간격으로 창문 열어 환기!

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🛌 5. 수면은 여름 건강의 핵심

• 더운 날씨에 잠 설칠 수 있어요
• 잠자기 1시간 전 미지근한 샤워
• 낮잠은 30분 이내로, 너무 길면 오히려 피곤
• 잠들기 전 스마트폰은 멀리 두세요!

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🐜 6. 벌레·모기 퇴치도 건강의 일부분

• 모기에 물리면 2차 감염 위험
• 방충망 체크 + 모기 기피제 사용
• 차량 내부도 환기 필수! (모기 유입 방지)
  → 지난번 올린 모기 퇴치법도 참고해 보세요 😊

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💪 7. 고령자·어린이는 특히 주의

• 노약자, 어린이는 체온조절 능력이 약합니다
• 실내 온도·수분 상태 자주 확인해 주세요
• 무더위 쉼터 정보도 미리 파악해두면 좋아요

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✍️ 키노카멀티샵이 전하는 한 마디

여름철 건강관리,
기본을 지키는 게 최고의 방법입니다.
무더위 속에서도 모두 건강하고 활기찬 여름 보내세요!
차량 관리도, 건강도 미리미리 예방이 답입니다 🚗💦

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📍 수원시 팔달구 우만동
📍 썬팅 | 블랙박스 | 유리막코팅 | PPF | 전장 시공 전문
👉 키노카멀티샵과 함께 안전하고 시원한 여름 되세요!